睡醒后感觉疲惫，睡眠质量差

      指导意见：
      你好，可能由于进食油腻，肥厚，重口味儿，体内湿气过重，血液粘稠，血管内的垃圾阻塞或者食物残渣，细菌残留在咽隐窝等导致，建议管住嘴，迈开腿，戒烟限酒，少吃油腻，到正规医院的神经内科查一下血脂，血压，空腹及餐后血糖，控制体重不要太超标，平卧或者右侧卧位。
      

      你每晚12点睡，7点以后醒，做梦不多，这个睡眠时间基本正常。睡醒后感觉疲惫，口干，这跟你夜间睡觉后打呼有关，打鼾就会导致缺氧，早晨起床后感觉疲惫，建议你去医院做一下睡眠呼吸监测。
      
      以上是对“睡醒后感觉疲惫，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，这种情况睡觉之前一定不要劳累。
      指导意见：
      然后也不要熬夜，尽量十点以后就睡觉。如果呼声大的话不一定睡眠质量好，所以这种情况如果有打呼噜的话这种情况可以去医院检查一下，看看有没有呼吸暂停综合症。
      

      病情分析：
      从目前的情况来看考虑是扁桃体腺样体肥大导致的，建议去医院耳鼻喉科进一步明确诊断，严重的话可以行手术治疗。
      指导意见：
      平时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，不能抽烟喝酒。注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，加强运动，控制体重。
      

      病情分析：
      您好！您的这种情况从描述的症状来看考虑神经衰弱的可能性大，不要紧的。
      指导意见：
      针对这种情况，首先建议您要调整好心态，少生气，少熬夜，运动，规律饮食，慎食辛辣刺激性食物，多饮水。同时找个好中医调理一下，会很快好起来的。
      

      病情分析：
      你好！症状分析：每天晚上睡眠时间大概有七个小时左右，但是睡觉起来总是感觉到很累，眼睛发红发干发涩。
      指导意见：
      指导意见：每天晚间睡眠的时候打呼噜，可能是由于扁桃体肿大。鼻甲肥大、鼻息肉等耳鼻喉科疾病或者是肥胖等因素导致睡眠的时候大脑氧气供应不足，所以第二天起床会感觉到很乏很累。
      
      以上是对“睡醒后感觉疲惫，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！