我想减肥，太胖了，有140斤，想减30斤|

      一般情况下，减肥人群通过均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保持作息规律，合理的选择运动方式及运动量，便可达到一定的减肥的目的，必要时，减肥人群可以采取一些药物方法和手术方法等进行综合的干预措施。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重的过程。
      

      身高1.64，体重140斤，体重严重超标，减肥一方面控制饮食，减少高热量食物的摄入，但不应控制过严，另一方面应注意加强锻炼，促进脂肪的消耗。
      

      如果1米64，140斤的话，确实体重有一些超标准。建议应注意三大营养物质的合理搭配，体育锻炼很重要，不主张口服减肥药物。
      建议一周至少采取三次以上有氧运动，每次持续半小时以上。
      
      以上是对“我想减肥，太胖了，有140斤，想减30斤|”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥的话原则就是少吃多运动，注意塑型，可以练练瑜伽，，减肥的话原则就是少吃多运动，注意塑型，可以练练瑜伽，，减肥的话原则就是少吃多运动，注意塑型，可以练练瑜伽，，
      

      病情分析：
      体重偏胖。早上由眼睑水肿以及乏力等症状。需要排除泌尿系疾病以及内分泌失常引起的。
      指导意见：
      建议最好去医院在专科医生指导下做相关检查，进一步排除诊断，如果没有什么异常，要想减轻体重，需要管住嘴，迈开腿，积极参与体育锻炼。