中午睡不着该怎么缓解

      病情分析：
      你好，学习压力较大会造成人心理上的负担较重，进而影响人的情绪，导致出现失眠等不适症状。
      指导意见：
      建议你可以前往中医院就诊，结合你的具体情况给与相应的中药调理治疗，平时要学会自我心理疏导，保持心态平和，不要有过重的心理负担和压力，做一些自己喜欢的事情，分散一下不良心情的注意力，进行一些适度的活动，让自己能够身心放松。
      

      病情分析：
      压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。
      指导意见：
      当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
      
      以上是对“中午睡不着该怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！最近由于学习了压力大，中午睡不着，需要休息注意生活规律，避免熬夜劳累，适度有氧运动，增强体质，同时可以服用安定等药物治疗缓解。
      指导意见：
      多和家人朋友多关心多陪伴多倾听，缓解压力和紧张情绪，学习有计划有目标明确，每天有具体的学习内容，避免熬夜，必要时就诊当地正规医院神经内科。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，是由于学习压力大才导致的中午睡得不好。睡不好的情况下不要太在意，对这种情况也不要太过关注。睡眠是个自然的过程，每个人都有失眠的情况。
      指导意见：
      建议注意劳逸结合，减轻自己的压力，不要自我要求过高。要保持一颗平常心。学习一段儿时间多多出去活动活动。坚持锻炼身体，增强体质，多做有氧运动。调整自己的情绪，放松自己的心态。
      

      病情分析：
      根据你叙述的情况，你感觉最近学习压力比较大，中午午睡不是很好，情绪有些不稳定，不知道该怎样去缓解。
      指导意见：
      如果每天晚上睡眠达到6~8小时就完全可以，中午可以不睡午觉。如果中午想睡午觉，你可以在睡前听一些舒缓的音乐，使自己的大脑神经充分的放松下来，就能够安然入睡。