跑步机跑步减肥什么时间跑最合适

      病情分析：
      每个人的体质不同，即使都是用同样的强度运动减肥的速度也是不同的。
      指导意见：
      建议你至少每天坚持半个小时的运动，饮食方面适当的控制高热量的食物，比如牛肉，羊肉，高糖分的水果。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在一段时间想要减肥。减肥是一个长期的过程。
      指导意见：
      你好，如果想要减肥的话，建议你平时注意饮食调理，一日三餐均衡营养，荤素搭配，不暴饮暴食，避免甜食和油腻之物，每天坚持运动如游泳，健身跑步都可以的，跑步机跑步也是可以，运动时间最好大于40分钟以上，时间最好选择晚饭半小时后就可以，也可以根据自己的时间。
      以上是对“跑步机跑步减肥什么时间跑最合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步机跑步减肥晚饭前两小时锻炼跑步至少一个小时。慢跑锻炼每隔一天是明智的。跑步的最佳时间：每天早上6：30到9：00。
      指导意见：
      建议：每分钟180步的速度和每400米大约2.15分钟的恒定速度连续慢跑至少40到50分钟。少吃油和脂肪、多吃煮熟的蔬菜和蛋白质。或者饭后跑一个小时。

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，跑步机可以减肥，最好选择19时到20时是最佳时间，一方面可以消耗晚餐所摄入的能量，避免吃饱后睡觉时脂肪的堆积，另一方面也可消耗掉一日剩佘的能量。
      指导意见：
      建议你平时少吃高脂肪，高蛋白，高糖，油炸食品等，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。