心情烦躁郁闷难熬难过

      病情分析：你好，自杀是最严重的抑郁症症状。自残也是比较严重的。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜。指导意见：学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。

      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你最近心情烦躁，不想与任何人说话，什么事情憋在心里，甚至有自残的想法。
      指导意见：
      以上症状考虑是你出现了一定的焦虑和抑郁的情绪。首先查找原因，是不是近期学习压力过大，或者是生活中一些不良事件引起你这种情绪的。针对原因积极调整自己的心态，适应当前的状态。多与亲人朋友进行交流，参加一些体育活动和集体活动。培养一些业余兴趣爱好，转移一下注意力。慢慢调整一下就会有所改变。
      

      病情分析：
      你好，从你的年龄看，还处于青春期，从你说的症状来看，有一些烦躁和郁闷的情绪，这些症状是通常青春期的正常表现，可以说这个情绪的背后，是你的需求和期待没有得到满足，你没有找到更合适的方法来表达自己的这些需求
      指导意见：
      从根本上说，要认识青春期就这样一个特点，知道自己情绪来源的原因，管理好情绪使情绪稳定，行为适当，人际和谐，适应不断变化了的自己的身体，生理，心理以及外部的环境
      
      以上是对“心情烦躁郁闷难熬难过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的问题，也不排除存在抑郁症倾向，由于受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力太大，过于紧张焦虑强化问题所造成的！另外，这种情况的出现，与你们的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面交流咨询，更好的找到根源解决问题，另外注意找到合理的途径来发泄情绪，避免有极端的手法做出伤害自己和家里的事情，注意培养积极健康的兴趣爱好，保证充足的睡眠和休息，慢慢调整，看看效果！