我晚上老是害怕失眠怎么办恐惧

      注意休息不要熬夜劳累过度少吃甜食油炸食品低盐低脂饮食习惯看看。可以查查血常规C反应蛋白血沉看看，查查血糖血脂血压。查查心电图心脏彩超检查.可以中西医结合治疗，配合吃心可舒片疏肝理气活血化瘀疏肝理气治疗
      

      病情分析：
      你这种情况考虑是由于精神压力过大所引起的。在日常生活中一定要学会放松心情。
      指导意见：
      建议你白天的时候可以适当的活动跑步或者是睡前漫步。嗯，然后避免喝咖啡和浓茶等，睡觉之前温水泡脚有利于睡眠，然后或者是睡觉之前听一些舒缓的音乐，看一些书转移注意力，有利于放松压力。
      
      以上是对“我晚上老是害怕失眠怎么办恐惧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是一种睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠过程中容易觉醒，自我感觉睡眠不满意，白天可因晚上睡眠不足感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等。严重影响着人们身心健康和生活质量。分为原发性和继发性两种，考虑您的为原发性可能性大！
      指导意见：
      治疗上分为药物治疗和非药物治疗！非药物治疗包括调整生活习惯和生活环境，睡前进行放松训练，如深呼吸，以及日常体育锻炼等，都有益于改善睡眠。药物治疗可分为中药和西药！可以去正规医院中医科中药调理！最后实在不行，可以选择西药，辅助睡眠药治疗！