乳清蛋白.粉可以增肌吗

      病情分析：
      你好，通常乳清蛋白，以及蛋白粉都会有一些效果，都改善肌肉体质，增肌有辅助作用，
      指导意见：
      建议，可结合自身需求，适量补充调节，同时运动锻炼要合理均衡，饮食方面可多摄入一些蛋白质丰富食物，鸡肉，牛奶，牛肉，菠菜等适当搭配可以改善，
      

      病情分析：
      你好，根据你的咨询，乳清蛋白粉的作用是增长肌肉，同时结合运动，使肌肉更有型
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，合理安排饮食，多吃优质蛋白食物，适当多运动，使体型更健美有型。
      
      以上是对“乳清蛋白.粉可以增肌吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，乳清蛋白粉它是一种从午奶中提取的蛋白质，貝有非常高的营养价值，而且很容易消化吸收，是人体有着蛋白质补充剂之一，乳清蛋白有着很重要的运动营养价值，而且胆固醇含量非常低，适当的补充乳清蛋白，可以提高身体的免疫力，缓解身体疲劳。
      指导意见：
      你好，乳清蛋白粉没有增肌作用，建议你平时生活要有规律，一日三餐之间适当加餐，比如牛奶，饼干，面包等，注意休息，不要熬夜，加强锻炼，提高自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好，健身2个月了有点效果，但是肌肉增长的速度太慢，服用乳清蛋白对身体蛋白质的补充有很好的作用。
      指导意见：
      你好，健身后的30~90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要间隔20分钟。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。乳清蛋白粉可以增肌的，但是也不会快速增长肌肉。健身练肌肉期间，经常喝蛋白粉，比单纯健身效果明显。
      指导意见：
      建议您，合理饮食，均衡营养，多吃豆制品，牛肉，牛奶，鱼虾等食物。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。练肌肉最好在健身教练指导下进行。不要熬夜早睡早起。祝健康