我学习的时候集中注意力有点集中不起来
健康咨询描述： 学习的时候感觉身体比较敏感比如手里拿着笔就感觉很痒想要，挠完了后身体别的地方又要感觉。要么就是想往下咽唾沫不咽唾沫有很不对劲就感觉有一点强迫症一样
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医生回复区
病情分析：
16岁男孩，根据描述，出现身体敏感考虑属于负面情绪引起的躯体化反应，并不是身体真的有病，是心理因素的作用。建议找一位心理医生进行咨询，排解负面情绪的同时，躯体化症状也会缓解、消失
指导意见：
口水强迫症患者过度地将意识集中在口腔，导致唾液大量分泌从而造成吞吐两难的矛盾局面。建议找心理医生进行咨询，针对强迫观念和行为，找到对应的心理根源（如畏惧现实任务、逃避责任、缺乏自信心、人际沟通障碍等），通过理性认知、放松技术、系统脱敏、行为训练（纠正仪式感、建立新习惯）等方法来治疗，可以有效减轻直到解除强迫症状。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
我是一个高中生，活动时间很少，有没有好的方法适合我在学校缓解的
建议您找心理医生，首先探查出强迫症状对应的心理根源。平时自己可以使用转移替代的方法，将关注投向生活中具有现实意义的事情，也可以给自己下达一些有兴趣的任务去完成。
病情分析：
首先你这种情况是一种注意力不集中的表现，内心当中有很强的焦虑，或者对学习本身就产生一种厌倦的感觉，才会造成你这种情况的出现。
指导意见：
平时注意放松自己的情绪，多做做运动，多想一些开心的事，给自己制定好学习计划，让自己可以劳逸结合，这样有助于你调节好自己的状态。
病情分析：
朋友你好！你描述自己学习的时候注意力有点集中不起来，总是会做一些其他的小动作，这种情况建议你暂时不要给自己定性为强迫症，也不要刻意的在脑海里重复让自己集中注意力。
指导意见：
针对你描述的这种情况，建议你可以给自己定一个小的目标，只做自己该做的事情，对于身体所发生的多余动作不去关注，采取一种忽略的态度。
以上是对“我学习的时候集中注意力有点集中不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，看到您的描述，学习时总是难以集中注意力，不停的挠痒痒或者吞口水，担心自己有强迫症。
指导意见：
建议您放松心情，首先不要给自己太多的心理负担，多看看自己的优点，多给自己一些信心和力量，相信自己。感觉难以集中注意力，可以往自己手上套个橡皮筋，发展走神时就弹自己一下，通过疼痛收回注意力。
病情分析：
16岁男孩，学习时注意力不集中，感觉身体比较敏感，手里拿着笔就感觉很痒，挠完了后身体别的地方又有感觉，要么就是想咽唾液，不然很不对劲，
指导意见：
仅仅从你描述的事情况较为简单又不明确，分析可能与家庭背景成长经历环境有关，与性格特征行为方式有关，需要意志力克服，集中精力专心致志学习
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的强迫症倾向，也与你过于强化问题有一定的关系。
指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，在学习时尽量放松心态，一旦有强迫症状出现，可以通过适度的惩罚来帮助减少这种现象。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。
疾病百科| 强迫症
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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