减肥期间今天晚上吃了很大块蛋糕好撑会不会胖？

女 | 18岁 2019-10-02 20:17:33 1人回复来自

健康咨询描述：今天我大婆生日，因为太久没吃蛋糕了，今天七点多钟吃了很大块蛋糕，但是很多是面包，奶油吃得少，现在好撑，我在减肥，今天晚上吃这么多，会不会反弹，要怎么补救？

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 10:33:53 我要投诉

1、喝杯原味脱脂酸奶，晚上肠胃蠕动缓慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。2、跑步1小时，以9公里/小时的速度，到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量，一块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小时可以抵消掉晚上吃进去的蛋糕热量了。

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