看多手机或看多书头晕怎么提神？

女 | 12岁 2019-10-03 14:25:47 3人回复来自

健康咨询描述：总是看多手机或者看多书肿块，头疼很晕的感觉怎么提神以前就开始了，我现在连一本书都看不下去，看到一半都会觉得头很晕，看一半手机就会觉得头很晕，要什么能够提神的。

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彭冬迪江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 高血压，高血脂，冠心病，慢性心衰，心律失常等诊疗。帮助网友：31663称赞：1

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2019-10-03 14:35:23 我要投诉

这种现象很简单，就是少玩手机，少看电视，少看电脑，多做一些眼保操以及体育运动。可以到眼科去找大夫看看究竟是什么问题，诊断清楚了就好防治。平时注意保持乐观的心态，不焦虑，适当多吃新鲜蔬菜水果以及胡萝卜。

谷平本溪市中心医院主任医师擅长: 擅长高血压，心脏病（包括冠心病，心肌梗死，心绞痛，帮助网友：36815称赞：1

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2019-10-03 14:55:10 我要投诉

您好，出现这种情况，建议及时休息，放松精神，避免精神过度紧张和过度劳累，要劳逸结合，看书半个小时左右，闭目养养神，按摩按摩头部，活动活动颈椎，喝点水，可以在太阳处涂抹些风油精帮助提神。

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张德生主治医师擅长: 原发性高血压,室性心律失常,支原体肺炎,泌尿系感染帮助网友：15567称赞：41

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2019-10-03 14:29:29 我要投诉

      病情分析：
      像你这种情况经常头晕，所以你要讲究劳逸结合，每个人的精力是有限的。
      指导意见：
      当你长时间的看手机看书的话，你的视神经和脑部神经都处于一种疲劳状态，所以一定要进行休息，要出去运动10~20分钟，然后再回来。

      以上是对“看多手机或看多书头晕怎么提神？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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