强迫症强迫思维怎么缓解症状？

      病情分析：
      自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，不理会这些不舒服，的症状就会慢慢减轻。
      指导意见：
      严重的患者们一定要去精神卫生中心就医，做个心理测验，在确诊一下，以便及时对症治疗，可以适当的吃一些抗强迫症的药，比方说舍曲林，作为自己，一定要多培养些兴趣爱好，每当有这些想法的时候一定学会转移注意力，找些感兴趣的事情投入的做，可以做心理治疗，学会顺其自然的生活，也可以看看森田疗法。
      

      病情分析：
      你好，强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症性障碍。由于反强迫思维和强迫行为同时存在，所以患者会感觉非常痛苦。
      指导意见：
      对于强迫症，一个是消除强迫行为，另一个是消除反强迫思维，第一种，是可以注意转移一下注意力以终止强迫动作。而后一种，就是不要把强迫性当回事，接受这些行为的存在。