高中生怎样减掉30斤

      你好很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用。
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述，你现在16岁正是青春期生长发育的最好阶段。不适合减肥。，你身高一米六五，标准体重是110斤！
      指导意见：
      现在只要你保持现在的体型就好，不要再继续胖就好，不要吃小食品。以及油炸食品。要规律饮食。如果想要控制体重的话，建议每天晚上少吃主食比如说，米饭，多吃蔬菜和水果。也可以适当的小曼跑什么的，保持体重。！
      

      病情分析：
      你好，很高兴能够帮助你。你的身高和体重比例偏胖，目前就是想减肥，减肥最好的办法就是合理的科学减肥法。
      指导意见：
      给你的建议是，一定要控制饮食，养成合理的生活规律，少油腻，低碳水化合物的食物为主，忌吃含糖食物，不吃零食，要加强运动，例如晨跑，跳绳等，也就是要管住嘴，迈开腿，要坚持，会达到减肥的。
      
      以上是对“高中生怎样减掉30斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的身高是165厘米标准体重应该在60公斤左右，目前你的体重略微高于标准体重。
      指导意见：
      你只需要减掉十斤左右就非常标准了，建议你通过调整饮食结构，少吃高油，高盐，高糖，高脂肪，高热量的食物，不能吃零食和速食品，平时多运动，每天最少不少于半小时。
      

      病情分析：
      你的体重指数捎高一点，平时主意饮食，适当运动，高中学习压力大，不建议过度减肥
      指导意见：
      平时多吃蔬菜水果，低糖低脂饮食，多吃蛋白质丰富的食物，避免熬夜，适当运动，减少精神压力
      

      病情分析：
      你好，成人标准体重是身高减去105，上下浮动10%，你的体重是在正常范围内的。
      指导意见：
      你好，高中生减肥，也同样需要调整饮食增加运动，禁食油炸油腻食品，一日三餐正常，做到早吃好午吃饱晚吃少。多吃水果蔬菜粗粮，同时坚持有氧运动1小时