睡眠质量不好如何改善

      神经性耳鸣如果持续存在，那建议你口服弥可保，维生素B1，营养神经治疗，还有银杏叶滴丸改善循环。平时可以用西洋参泡水喝。如果效果不佳，那只有习服治疗，安静时佩戴耳机，播放音乐慢慢掩盖耳鸣，习惯和适应它。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，考虑如果总是失眠的问题，怎么办？
      指导意见：
      建议你应该去医院中医科看看，让中医大夫给以用望闻问切诊断清楚，到底是什么问题造成的，是不是可以吃中药调理调理，会好的快。

      病情分析：
      如果晚上睡眠情况比较差，最好半天多到户外活动。睡觉前少看手机电脑。
      指导意见：
      特别是要少看一部分电视连续剧。同时不要养成熬夜的习惯。尽量早睡早起。白天身体疲劳的时候，晚上睡眠才能质量好。
      以上是对“睡眠质量不好如何改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！