晚上睡不着觉是怎么回事？晚上睡不着觉，半夜会突然醒

      病情分析：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      指导意见：
      478”呼吸法缓解压力如果你感到有些压力或精神紧张，可以试试“478”呼吸法：1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4拍；2、屏住呼吸，默数7拍；3、然后呼气的同时默数8拍。如此重复至少3次，花费时间不到2分钟。作用原理：副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而使血管放松?、血压降低。实际上，有时你可能发现自己不自觉地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看电视的时候，这是大脑为放松而发出的指令。因此，试试“478”放松法吧，这可是最天然的镇静药。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，22岁，男，您所述的情况持续多长时间了呢？考虑以下可能性因素：第一，躯体疾病或异常所致，比如颈椎疾病、肠胃不适、甲亢等；第二，心理因素引发的，比如情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大、各种神经症或精神疾病等；第三，外界因素，比如环境、天气、饮食、药物等。
      指导意见：
      关键在于确诊具体原因，才能有效对症调理。第一种情况，您可以到正规医院检查一下身体，即可确诊有无躯体疾病或异常；第二种情况，您可以根据自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。
      
      以上是对“晚上睡不着觉是怎么回事？晚上睡不着觉，半夜会突然醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，晚上睡不着觉半夜会突然醒来，可能是自己平时过度劳累或心理压力太大的原因，有神经衰弱的可能
      指导意见：
      可以吃谷维素，维生素B1，安神补脑液进行调理，平时注意休息，注意保暖合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，避免平时过度劳累，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，可以散散步放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，