怎么可以减肥健康的减肥

      你好,很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成。
      

      病情分析：
      你好，根据你情况描述想减肥，减肥要健康减，不能通过药物减，减肥是个慢过程，并且要持之以恒，否则易反弹，而且不能快速减，有损健康。
      指导意见：
      你好，建议你减肥要通过控制饮食加锻炼身体，早饭正常吃，中午饭，晚饭量要少，晚饭在七点之前吃。饮食清淡，不油腻，不吃油炸食物，不喝饮料，不熬夜，饭后1小时进行有氧运动，如跳绳、跑步、游泳等，坚持1小时，持之以恒，才能达到减肥效果。