每天补充多少维生素c？

男 | 32岁 2019-10-12 17:32:17 1人回复来自

健康咨询描述：昨天去药店买药的时候。店员说可以测微量元素要不要测一下。我就顺便测了一下。测出自己比较缺少少维生素C。店员说可以吃汤臣倍健维生素c补充一下。买了些准备补补、但是不知道该补多少的量，每天是需要补充多少呢？

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:46:19 我要投诉

您好，各种新鲜蔬菜、水果中含有丰富的维生素C，如果饮食均衡的话一般不会缺乏的。建议您多吃些新鲜蔬菜水果，含维生素C丰富的食物有柿椒、苦瓜、菜花、甘蓝、青菜、菠菜、西红柿、萝卜、土豆、甘薯、酸枣、山楂、沙田柚、刺梨、沙棘、猕猴桃、苹果、草莓、菠萝等

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