心情特别紧张老是害怕

      病情分析：
      可能以前换过精神类疾病，现在复读压力特别大，害怕自己病情复发，让你感觉很烦恼，有紧张焦虑心理。
      指导意见：
      希望你放松心情，学会调适自己的情绪，不要在精神上受刺激，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外去散散步，打打球，跳跳舞，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你说自己几年前患有精神病，现在高考复习压力很大。怕自己出现不良状态。
      指导意见：
      其实你现在的心里已经处于一定的焦虑的不良状态，你当前做的应该是学会适当的放松改变变自我认知，无论是面对高三还是高四，每个人都有压力。只要尽力努力拼搏就好。千军万马过独木桥，不可能每个人都达到自己的理想状态。不管结局如何，到时候你都可以说，我努力过，不负芳华。
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看，现在高四复读压力特别大，老是担心自己的疾病复发，心里好害怕，很理解你的这种心情。
      指导意见：
      高四学习紧张，心理压力大，导致自己出现焦虑紧张的情绪，这是心理应激的反应，平时要调整心态，放松心情，减轻压力，愉悦地接纳自我，改变认知的偏离，积极乐观的面对生活，也是都和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的负性情绪，以取得他们的理解和帮助。必要时可去学校发展心理发展中心寻求疏导。
      
      以上是对“心情特别紧张老是害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你以前有什么精神疾病，让你现在还害怕复发。如果治愈了就不要想太多，那样只能让自己精神负担更大。要给自己一些自信才行。
      指导意见：
      对于复读压力要正确面对。你可以把要考的要点整理一下，看看自己那些知识点薄弱，然后查漏补缺，有计划的复习。不要让自己心里慌乱，那样学习效果不好。
      

      病情分析：
      你好，精神疾病的诱发因素就是压力比较大的，焦虑，紧张，恐惧等不良情绪，所以一定要注意调节。
      指导意见：
      不知道您说的精神疾病具体指的哪一种，您现在压力比较大的，比较焦虑紧张，首先要注意自己情绪的调节，多与家人朋友进行沟通和交流，做好心理宣泄和心理减压，平时要注意劳逸结合，避免过于劳累。同时去进行一下系统的心理咨询。

      病情分析：
      根据您的描述，几年前患有精神疾病，现在高四复读压力特别大，不知道怎么调节，老是怕自己复发，想起之前的状态真是好害怕。
      指导意见：
      放松身心，乐观心态。避免精神紧张。保持心情愉悦。多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼。多和家人交流沟通，倾诉内心的压抑和痛苦。取得家人的关心。支持和理解。多做自己喜欢的事情，多参加户外运动。作息时间要规律，早睡早起不熬夜。
      

      病情分析：
      您好，据你所述的情况既往有过重大的精神性疾病以及有学业的压力是很容易出现情绪失控以及联想到既往的病症而出现上述的紧张恐惧心理，与环境压力以及自我的个性特点有一定的关系。
      指导意见：
      以上的情况是建议您进行定期的健康随访，同时要学会劳逸结合。自我轻音乐和放松呼吸疗法以及有氧运动等来调节自我的情绪和增强免疫力，.
      
      以上是对“心情特别紧张老是害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：心情特别紧张害怕，高考复读压力特别大，不知道怎么调节，害怕发挥不好。平时可以运动下，该放松时放松，生活学习有规律点，不要太刻意去做，顺其自然就好。
      指导意见：
      建议：实在是压力太大，影响学习，可以做心理咨询进行治疗。认知行为治疗是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。它的特点有：1.求助者与咨询师是合作关系。2.假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果。3.强调改变认知从而产生情感与行为方面的改变。4.通常是一种针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育性的治疗。
      

      病情分析：
      你现在是高考复读班压力特别大，而且在几年前有过精神障碍，这段时间你又陷入了莫名的恐惧，总担心会复发。
      指导意见：
      你的神经之弦崩得太紧了，现在需要学会放松。其实学习也是要讲求劳逸结合的，一张一弛文武之道，适度的休息和放松不但不会影响学习，反倒是促进了学习，提高了学习效率。