健康咨询描述: 我最近经常白天吃三个面包,不过我晚饭后就没有再进食,而且在晚饭后快走一个多小时,不过感觉最近每天白天吃面包,体重好像增加了一两斤,想问下白天长期吃面包的话是不是容易发胖
面包是淀粉或者小麦淀粉等加工而成,本身属于碳水化合物有的一种,进食过多也是可能导致能量摄入过多,进而引发肥胖的;所以建议您最好控制一下进食的量且长期的进食过于单一,也不利于身体健康,建议饮食多样化
病情分析:
你好,面包的主要成分是淀粉,是属于高热量食物,长期大量食用面包是会发胖的。
指导意见:
你如果需要减肥,请尽量少吃面包,多吃膳食纤维含量丰富的新鲜蔬菜与水果,多运动,这样会有助于减肥的。
以上是对“请问医生白天长期吃面包会不会发胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,白天长期吃面包会不会发胖,一般不会,全麦或黑麦面包,含有丰富的B族维生素和粗纤维,热量低,不容易发胖。
指导意见:
建议:面包需要选择好一点的全麦或黑麦面包,这种面包含有丰富的B族维生素和粗纤维,但是也不要长期吃,现在面包中食品填加剂也用得多,吃多了胃有些不舒服。
病情分析:
您好,希望我的回答能帮到您。白天长期吃面包,会引起体重增加的。喜欢吃面包可以适当吃点全麦面包。单一饮食,时间长了,容易营养不良。
指导意见:
建议您,合理饮食,均衡营养,荤素搭配,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。勿食高热量,高脂肪,高糖食物及零食,快餐,碳酸饮料等。每天饮水1500ml作用。晚餐七成饱,睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚跑步或者快走,跳绳等都行,每次半小时以上。
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