多梦，睡眠质量不好易惊醒

      你好，目前是一年不好这种情况可以吃点中药的肉蔻五味丸或者是枣仁安神颗粒，然后配合谷维素，效果会好一些，平时不要过度的手淫，适度的手淫是没有问题的，然后饮食上蔬菜水果，鱼肉蛋奶营养搭配合理，还要适当的多做户外体育运动，每天晚上热水泡脚，促进血液循环。
      

      病情分析：
      睡眠质量不好多么容易惊醒这种情况和压力大或者是神经衰弱有关系
      指导意见：
      这种情况建议减轻压力，平时晚上吃完饭可以出去散散步，然后用温水泡泡脚，也可以服用安神补脑液治疗一下。

      病情分析：
      您好，这个常见的原因有心神不安，神经衰弱，多思伤神或者劳累过度，长期睡眠不规律，肾虚心肾不交等因素，都会引起多梦。
      指导意见：
      建议你注意休息。放松心情。不要给自己太大压力。戒掉手淫。保持情绪的稳定。药物可以口服脑心舒口服液来调理2周，同时还要平时保持心情愉快，多运动改善体质，避免体虚。
      
      以上是对“多梦，睡眠质量不好易惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从西医的角度解释手淫造成的神经衰弱症候群，往往会认为是因为经常手淫后自控能力低下，情感脆弱，注意力偏移，行为散乱和焦虑抑郁症状导致失眠或者多梦，而从中医解释则是长期手淫耗损先天之精，肾精不足则肾不养脑故而失眠或者多梦。
      指导意见：
      西医对这类问题的治疗缺乏有明确作用的药物和方法，只能告诉你戒除手淫，多做体育锻炼强壮身体。中医则可以通过补肾益精固本培元的方法去进行调节，所以建议你首先戒除手淫，然后去看中医，请中医四诊辩证后开方喝药，积极治愈吧。