我想减肥，怎么可以快速减肥

      你描述的身高一米七三体重九十二公斤有些胖想减肥，减肥这项工作没有快速的，如果是局部减肥最快的就是吸脂减肥。预计你九十二公斤是全身胖，运用节食减肥法加运动锻炼法。
      

      病情分析：
      你好，你的情况是今年31岁，身高173cm，体重92kg，这种情况考虑你的体重超标，需要进行饮食控制与体育锻炼减轻体重。
      指导意见：
      建议你平时可以一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物，不吃零食不喝碳酸饮料，同时加强体育锻炼，可以进行跑步游泳打球等体育锻炼，减肥是一个长期进行的过程，没有捷径可寻，只有管住嘴迈开腿减轻体重才是科学的方法，这样减轻体重不容易反弹。
      
      以上是对“我想减肥，怎么可以快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是一个循序渐进的过程，短时间内体重下降过快容易引起体质虚弱，容易反弹，最好的减肥方法是节食加运动。
      指导意见：
      建议，你平时多吃高纤维的食物，如芹菜，红薯，粗粮等有助于减肥，忌食油腻等热量比较高的食物，平时适当体育锻炼有助于减肥，尤其是在晚餐后散步半个小时到一个小时之间有助于减肥。
      

      病情分析：
      您这种情况必须是节食加运动才能减肥成功，这个需要很大的毅力的！
      指导意见：
      规律作息时间和饮食，多吃一些新鲜蔬菜和水果！少吃含脂肪多的食物！循序渐进地增加运动！就可以减肥了！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想快速减肥，一般减肥需要长期坚持才能见到效果，体重不可以骤然降低太多，否则身体承受不了，容易生病，而且也不建议用药减肥。
      指导意见：
      建议：减肥最好的办法就是控制饮食，以清淡易消化为主，少吃油腻油炸食品，多喝水，多吃水果蔬菜，粗粮食物，同时配合运动，增强自身消耗达到减肥目的。
      

      病情分析：
      你好，根据你情况描述，你身高一米七三，体重92公斤，确实超重了挺多，想减肥就要健康减肥，快速减肥有损身体健康，减肥就要控制饮食加锻炼身体。
      指导意见：
      你好，建议你减肥就要控制饮食，如早饭正常吃，中午饭、晚饭量要少，不能吃太饱，稍微有饥饿感。晚饭在七点之前吃，饮食要清淡，少食油炸、高糖、高盐、高脂肪食物，少喝饮料，多食蔬菜水果，多食含膳食纤维食物如芹菜。饭后一小时要进行有氧锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，每次坚持一小时，要做到持之以恒，才能慢慢达到减肥效果。
      
      以上是对“我想减肥，怎么可以快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！