每天喝很多冷水，会不会长胖？
健康咨询描述： 最近半年体重直升30斤左右，最近一个周都在做减脂运动，吃饭也吃7分饱，但是体重又增加四五斤。会不会和每天喝冷水喝的比较多有关？到底该怎么吃？
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的描述，你是想减肥，但没有成功。反而又长了几斤
指导意见：
减肥是需要很大毅力才能成功的。建议你一日三餐全部减量，最多七分饱，多喝水，多运动，每天至少3小时，饮食低糖，低脂，尤其是晚饭最多一碗稀饭
是的，一日三餐都是不到7分饱的。多喝冷水还是温水呀？
喝开水，主要是运动要大量排汗
病情分析：
标准体重是身高减去105，上下浮动百分之十是正常的，你算一下自己是否超重。
指导意见：
减肥最好的方法是控制饮食和运动，运动是最关键的，需要长期坚持，每次运动30分钟以上，需要出汗才能达到运动量。
目前174，体重169了。但是大家都说看起来只有150左右，肉比较紧实。运动都是做的专门的减脂运动，额头出汗比较多，需要身体出汗吗？吃什么能刮掉肚子上的油呢？
经常做运动，同体积肌肉要比脂肪重，腹部减肥可以做蛙跳，仰卧起坐等运动。
病情分析：
你好，减肥要控制饮食，不要吃过多的辛辣、油腻的食物，多吃富含维生素、粗纤维的食物，但是不可以节食。
指导意见：
建议，可以配合运动减肥，可以采取瑜伽、健身操、跑步等方法，提高机体的新陈代谢，达到减肥的效果，但是要坚持，防止肥胖反弹。
以上是对“每天喝很多冷水，会不会长胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那请问日常有哪些食物富含维生素、粗纤维呢？喝和冷水有关吗？
新鲜水果蔬菜富含维生素C，高纤维的食物有大麦，燕麦，荞麦，芹菜胡萝卜，韭菜等
病情分析：
根据你的描述情况，吃饭七分饱很好，但要进食低热量食物，最好以粗纤维食物为主。不会和每天喝冷水有关。
指导意见：
根据你的描述情况，吃饭七分饱很好，但要进食低热量食物，最好以粗纤维食物为主。不会和每天喝冷水有关。建议你，每天喝温水，每天运动一小时左右。
感谢！十分感谢！
坚持坚持，会取得效果。
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