如果睡眠不规律，经常白天黑夜来回调整怎么办？

男 | 19岁 2019-10-18 23:46:08 3人回复来自

健康咨询描述：因为在火锅店工作，需要一周上白班一周上晚班，不得不把睡眠时间调整为一周白天睡，一周晚上睡，想请问长期这样会对身体造成怎样的负担呢？

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姜德海枣庄市中医医院主治医师擅长: 慢性阻塞性肺疾病,间质性肺炎,支原体肺炎,大叶性肺帮助网友：31802

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2019-10-18 23:47:28 我要投诉

您好，这种情况如果睡眠不规律，来回的颠倒容易引起亚健康的状态，如果你这种工作无法避免，还是要注意保证充分的休息，以保证充足的精力及身体健康。希望回答对你有所帮助。如果有心脏方面的疾病，建议一定要避免这种情况。

刘德岐枣庄市市中区人民医院医师擅长: 呼吸内科(哮喘，慢性支气管炎，肺心病，肺炎等)，消帮助网友：11558

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2019-10-18 23:50:17 我要投诉

你好，嗯，能不熬夜的话肯定建议你少熬夜。嗯，另外呢工作呢？不要过于紧张。夜班的时候。白天你应该注意休息，不要过度的劳累。嗯，如果夜班熬夜还工作特别紧张的话，那肯定会对你有一定的压力。希望我说的这些，能够对你有所帮助。

王阳阳山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 擅长咳嗽，发烧，咽喉炎，支气管炎，肺炎，高血压等帮助网友：21670称赞：3

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2019-10-18 23:50:17 我要投诉

      并不一定说一定对你的身体造成什么影响？，主要是你应该有一个好的休息，无论是什么时候？你工作完了能休息好，保证足够的营养是最主要的，如果还有疑问，可以进一步追问

      以上是对“如果睡眠不规律，经常白天黑夜来回调整怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！