骨架小怎么练粗?请问

      病情分析：你好！可以注意钙（以牛奶为主要来源）的补充，并多做一些体育运动，促进钙的吸收。如果现在想改善体型的话可以从改善肌肉出发，做一些力量性练习，同时注意补充足量的蛋白质（鸡蛋、瘦肉、豆制品或是康比特的乳清蛋白粉等），不仅促进肌肉的生长，还可以加强骨骼的密度，使其增粗。
      

      病情分析：
      你好，身体骨骼和遗传有关系的也和后天的营养，自身锻炼直接有关系的，你得考虑自身的遗传因素
      指导意见：
      先天禀赋就骨骼细点的，就是锻炼也是相对会细点，这就个人差异，你可以通过锻炼来促进自身各个关节更强健，跑步，俯卧撑，引体向上，负重各项都是可以的，也可以体操，养生运动太极，五禽戏等
      

      病情分析：
      你好，你的这个情况首先你还处在生长发育阶段，骨骼发育并没有完成，所以现在没必要担心这个情况，再者骨骼发育和先天因素和遗传因素，后天营养因素都有关系
      指导意见：
      建议可以平素生活中多喝纯牛奶，多吃瘦肉，多摄入蛋白质（例如鸡蛋），吃些复合维生素，多运动。
      
      以上是对“骨架小怎么练粗?请问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你做描述的情况看来骨架小是天生的，你现在是在发育阶段还会再继续的长个和长身体。
      指导意见：
      平时都可时候可以增强体育锻炼，增加肌肉就会显得比较壮结实，你现在年龄还特别小，所以不要着急，慢慢来。