健康咨询描述: 最近越来觉得越不对劲了!不知从什么时候开始,总想哭。不想工作,不想说话,总想一个人静静的呆着!觉得生活没有意思!总想发火!觉得自己什么也不会,什么也做不好!
病情分析:
你好,你的情况可能是有些抑郁和焦虑情绪,有些回避行为,应该是跟你的性格特质以及最近的经历有关系的
指导意见:
建议,坚持适度运动,多跟家人朋友聊聊天,听听音乐,可以改善。必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查一下,根据医生的建议进行进一步治疗
病情分析:
你好,根据你描述自己现在病情,考虑是属于抑郁症的临床表现,可能是自己心理因素或精神刺激引发不适症状,
指导意见:
建议到医院精神科进行检查确诊,可以在医生指导下吃百忧解,舍曲林进行调理,平时需要学会自我调节自己心态放松自己,把心里压力倾诉出来,避免长时间憋心里面影响自己生活,
病情分析:
你的症状表现如果持续时间比较长了的话,那么考虑你可能是出现了抑郁症的倾向,同时也不排除你有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能,这可能是由于你长时间存在比较大的现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
指导意见:
建议你最好抽时间去看一下心理医生,同时做如下自我调节:希望你尽量不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,最好能每天坚持至少45分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
以上是对“对生活消极,不想说话,喜欢一个人呆着!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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