请问虛胖的人怎么能瘦下来？？

      虚胖的人比较好减肥，但是必须有毅力，建议采取科学有效的解决办法就是每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天做有氧运动，一小时以上，长期坚持肯定会有效。
      

      病情分析：
      你好，你的情况是身高165cm，体重55kg，你的体重比较轻，这种情况考虑人体体重并不是一成不变的，随着饮食，运动及年龄都有变化。
      指导意见：
      建议你平时注意多食水果及绿色蔬菜，适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物，加强体育运动增强体质。
      
      以上是对“请问虛胖的人怎么能瘦下来？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这个体重是正常呀，不胖的。平时再多注意锻炼，应该是很好的。
      指导意见：
      如果你不知道什么体重是正常的话，你可以用你的体重除以身高的平方，如果在18.5至24之间，这是正常的体重，超过24，稍微胖。
      

      病情分析：
      病情分析许多虚都由于湿气重所导致的,这是由于湿气进入人体之后,很容易使脾胃受伤,而脾虚则会导致湿气无法及时排出,停滞于身体中,使身体发胖.虚胖的人平时应坚持运动,多吃利尿消肿的食物,并保证睡眠质量,达到减肥的目的.
      指导意见：
      不用长时间的节食和辛苦的锻炼，只要保持健康的饮食和有规律的生活即可，有些人看起胖乎乎的，可是体重一点都不重。明显这种人属于虚胖!虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。其实虚胖的人，如果要想成功减肥，就一定要时常起来走动，不要总是躺着
      

      病情分析：
      你好。正常饮食，荤素搭配。运动循序渐进，每天坚持。你的身高和体重很好，加强锻炼让身体肌肉变的结实就不会虚胖了。
      指导意见：
      饮食方面适当吃些蛋白质和维生素丰富的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，豆制品。水果蔬菜适当多吃。多喝热水少喝饮料。运动可以散步，跳绳，跑步，爬山，瑜伽，游泳，循序渐进。只要坚持一定会有改变。