睡眠质量差睡眠质量差

      你好，考虑是神经衰弱导致的，生活中要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐。
      
      以上是对“睡眠质量差睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果是睡眠质量差，建议你应该去医院做个详细检查确诊病因然后才能对症治疗的，最好是选择中药调理，还要注意饮食调理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃清淡饮食，营养神经的食物。
      

      病情分析：
      你好，如果说睡眠质量差，那么肯定是有原因的，你现在这个年龄正处于青春期思想变化比较大。
      指导意见：
      你的症状一开始是怎样引起的，持续多长时间了，再就是，可能学习压力大精神比较紧张也会出现这个情况，避免诱发因素，应该会缓解。
      

      病情分析：
      你好，睡眠质量差，失眠，多梦，易醒，均可致心情烦躁等症状，与心理压力过大，饮食习惯不良，睡眠环境等均有关。
      指导意见：
      建议你平时注意白天多运动，晚上睡觉前避免剧烈运动，睡前可用热水泡脚，听舒缓的轻音乐。睡眠环境安静，光线柔和，睡前喝一杯热牛奶有助睡眠。