肥胖咨询有效减肥方法

      从你描述中知道你身高一米六八，体重七十五公斤。在各种减肥方法中，最安全、最有效的方法是锻炼。在各种运动中，游泳是最理想的减肥运动。游泳是一项有氧运动，消耗大量热量。配合饮食控制法减肥效果好！
      

      病情分析：
      您好，根据你说的这种情况来看确实是超重的，这种情况应该控制饮食，做活动，多锻炼，不要吃甜食。
      指导意见：
      坚持下去观察两个月，看是否有效果，如果没有效果的话，可以应用非处方药物减肥药奥利司他
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高168，体重75公斤，想寻求有效的减肥方法。
      指导意见：
      你好！如果想要减肥的话，建议你平时注意饮食上荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，每餐可以吃八成饱，每天坚持运动，如跑步，健身，快走都可以的。
      
      以上是对“肥胖咨询有效减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，体重受饮食，运动，睡眠，精神多方面因素的影响，减肥主要通过控制饮食，多运动
      指导意见：
      平时主意饮食，多吃蔬菜水果，高纤维的食物，少吃油炸和甜食，避免暴饮暴食，三餐规律，每餐七分饱，避免熬夜，每天坚持有氧运动
      

      病情分析：
      我的建议是，早餐一定要吃，中餐吃饱即可，晚餐呢吃个五六分饱。刚开始可能会感觉饿，慢慢就会好了！睡眠要有规律，不要熬夜。
      指导意见：
      要管住嘴，不要看到什么想吃就吃，营养成分合理分配，最主要的要进行有氧运动，最好做做瑜伽，及慢跑运动，不建议饥饿疗法和药物控制！