23岁记忆力差注意力不集中

      记忆力差，注意力集中不好的，建议适量参加户外有氧运动，增强体质缓解精神紧张。呼吸新鲜空气还可以舒缓植物神经，达到身心愉悦。注意休息，保持良好的作息习惯。记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况可能是由于现在学习压力大，再加上经常的熬夜休息不好而引起的注意力不集中。
      指导意见：
      你好，希望你最好不要熬夜，养成早睡早起的习惯，每天早上起来常跑上半到一小时，晚上不要过度的开手机电脑，就可以保证充足的精力，改善注意力。
      

      病情分析：
      23岁青年男子出现记忆力差，注意力难以集中，影响学习。考虑属于神经衰弱的典型症状表现，如果排除心脑系统，内分泌系统的器质性病因，神经衰弱往往是由心理因素引起的。
      指导意见：
      建议首先到医院进行检查，如果排除脑部神经系统的器质性病因，可以找专业的心理咨询。关键要找到认知和情绪方面存在的偏差，学习一些自我放松和负面情绪的转移技术改变不良认知，建立自信心，激发积极情绪，逐步提高记忆力和其他功能。也可以在医生指导下服用刺五加加制剂帮助调节改善。祝您早日康复，我和这个平台上的心理医生都非常愿意来帮助您的。
      
      以上是对“23岁记忆力差注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！