记忆力明显减退，反应迟钝，怎么办？
健康咨询描述： 因为最近一年在家照顾老人，接触的老人较多，感觉说话办事反应迟钝了，说话时经常说着就忘了下一句，记忆力也明显减退，是不是快更年期了，这一年月经不调。想知道应该怎么锻炼或者用什么方法能改善，我还不想老的这么快。
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49岁月经不调，如果平时月经正常规律，现在出现月经不调，有可能是到更年期，更年期没有特殊的方法延缓推迟，如果排除禁忌症可以吃雌性激素替代效果可能比较理想。
你好，根据你的描述，随着年龄增大逐渐发生记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。饮食注意多吃新鲜蔬菜、水果，每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
病情分析：
你好，这种情况应该是更年期的症状，更年期的平均年龄是49岁。
指导意见：
更年期会有一系列的临床症状，如多汗，面色潮红，性格发生改变，容易暴躁，爱生气等，建议多参加户外活动，呼吸新鲜空气，保持心情舒畅，症状明显比较适合使用药物干预。
以上是对“记忆力明显减退，反应迟钝，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 月经不调（别名：月经失调）
温馨提示：
尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
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