减肥怎么度过平台期。？？

      在减肥初期些许的运动和节食都会在很大的程度上导致体重的下降;后期你会发现不管你如何的加大运动量或者节食，这时体重下降的速度趋于平稳。此期叫平台期。加强运动量，减少肉类摄入，多吃一些蔬菜，青菜等，在原来的基础上加大强度，平台期就会很容易度过。
      

      病情分析：
      你好，减肥过程中有一段时间一直没有掉秤，考虑是到了平台期，如何渡过？
      指导意见：
      你好，摘减肥过程的平台期，演员要坚持以往的减肥方式，最好是采用调整饮食，增加运动的方式进行，在此期不能间断持续运动，无论的饮食方式还是运动量，都不要减少。
      

      病情分析：
      减肥平台期突破有时会很困难，大多数人会发现继续用以往的节食和锻炼方法，很难奏效，突破这一时期比较好的办法是改变，而且不可过于急躁需循序渐进。饮食方面可以尝试一些新的食物、减少进食量、改变饮食时间等。
      指导意见：
      不吃饭是节食减肥，会反弹的，不可取。最好还是正经吃饭。减肥就在两个字上下功夫“吃”和“动”，养成低热量摄入+营养均衡+适当运动+良好的生活习惯。
      
      以上是对“减肥怎么度过平台期。？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥都有平台期，长短不一，主要是你的身体已经适应了你平时的热量摄入和运动量。
      指导意见：
      建议你一是改变热量的摄入量或者是改变运动量和运动方式，如你平时是走步减肥，可以改成自行车或者游泳等等。