自己不喜欢说话，沉默寡言很少说话

      病情分析：
      可以看得出来，你是比较孤僻的一个人，可能平时自己的情绪也比较注意抑郁，性格比较内向。不善于与外人进行交流。
      指导意见：
      多做多运动，多想一些开心快乐的事，这样才能让自己缓解自己的紧张感和焦虑感。还是建议你多参加一些集体活动，这样有助于你调节好自己的心态。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实你最需要改变的就是出门的时候不要戴着帽子，更不要戴着口罩！
      指导意见：
      因为你戴着帽子和戴着口罩本身就是一种特别自卑特别不自信的一种表现，所以你要想有自信，你就内心充满阳光，充满自信，要放弃内心所有的负能量，走出家门多看看外面的世界，然后多提交一些志同道合的好朋友，你要相信自己不比别人差，任何人都有优点，不要总是和别人去比较。