健身的人每天需要多少蛋白质？

      您这个最好不要喝这个蛋白粉，我感觉您可以通过这个饮食的调整，多吃一些高蛋白的，然后晚饭要吃一杯奶，然后吃一点水果。我们可以到健身俱乐部去找一个锻炼，帮助你这个锻炼，这个非常有效果
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，蛋白质，脂肪，碳水化合物是人体必需的三大营养物质。
      指导意见：
      健康成年人每天每公斤体重需要1.0克蛋白质，我国蛋白质主要为植物蛋白质，吸收率会相应小一些。建议均衡营养，避免挑食。加强锻炼。
      
      以上是对“健身的人每天需要多少蛋白质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！