请教，睡眠规律经常被打破是怎么回事？？

      你好，根据你描述的症状建议还是到医院的中医科辨证施治xl全面调理一下，另外还是要放松心情，学会自我缓解压力，避免焦虑，紧张生气，适当选择一项自己喜欢的运动。
      

      睡眠不好的话，那么可能还是由于心里负担比较重，心里比较焦虑，学会自我情绪管理，让自己轻松愉悦的，首先每天要积极的参加锻炼身体，这个贵在坚持，白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚也可以喝，安神补脑液辅助睡眠
      

      病情分析：
      你好，很高兴能够为你解答问题，根据你的主诉情况，出现睡眠质量差的症状，主要与你的情绪调节有关系，大脑过度兴奋会引起失眠。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，不要有太大的思想压力，如果半夜醒来难以入睡，可以口服助眠药物调整睡眠。
      以上是对“请教，睡眠规律经常被打破是怎么回事？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，属于睡眠轻，易醒状态。这与个体差异有关，不是病理现象。可以在晚饭后适当散散步，晚饭不要吃的太饱，睡觉之前不要多喝水，并且制造安静的睡觉环境。
      指导意见：
      建议平时保持心情舒畅，饮食规律清淡易消化，吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，注意饮食卫生，多喝水，多吃点新鲜蔬菜及粗纤维食品，少吃辛辣刺激油腻食物，注意休息，不要熬夜，适当锻炼增强机体抗病能力。