三十多岁睡觉不踏实，失眠，白发。

男 | 33岁悬赏3个健康币 2019-11-30 17:18:20 3人回复来自

健康咨询描述：工作日在大城市上班，晚上睡觉难眠且易醒，周六周天回县城和家人团聚一觉睡到天亮，睡的很踏实。以前二十来岁一根白发都没有，现在三十来岁，两鬓均开始长了很多白发且有发展之势，白天上班晚上看书考证，生活压力较大，想问问这种病情需要食补还是药疗？十分感谢。

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王俊玲吉林省吉林中西医结合医院主任医师擅长: 重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发帮助网友：99649

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2019-11-30 17:40:05 我要投诉

目前30岁失眠，这种情况可以吃点枣仁安神颗粒，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，另外适当补钙，这种情况就会逐渐缓解的，这个主要是压力大导致的，这种情况药物调理比较快

苏长英山东国欣颐养集团枣庄中心医院副主任医师擅长: 擅长各类心血管疾病包括冠心病、高血压、心力衰竭和心帮助网友：44470称赞：2

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2019-11-30 17:40:23 我要投诉

这是典型的工作压力大，精神压力大，而造成的大城市的上班或者生活节奏快，再加上你自己的压力大，所以吃不好，而且现在也有睡不好，整个的体质抵抗力都有下降的趋势，建议你给自己做一个健康的生活规划。

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李少英武威市第二人民医院主管护师擅长: 脑梗后遗症，脑出血，高血压，冠心病帮助网友：5769

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2019-11-30 17:22:58 我要投诉

      病情分析：
      你好，长白头发有一定的遗传因素，如果父母头发白的比较早，很有可能你的头发也白的比较早
      指导意见：
      精神和压力方面也有一定的影响，睡眠不好，会导致内分泌失调，建议你换一个休息的环境，或许会好一点，睡觉前两个小时，不要做剧烈的运动，睡前一个小时听听轻音乐看看书，给自己一个安静的休息环境

      以上是对“三十多岁睡觉不踏实，失眠，白发。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！