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18岁体育生想要练体育，要升学

男 | 18岁 2019-12-14 22:37:25 2人回复来自

健康咨询描述：想要每晚生吃鸡蛋喝牛奶，听说这样对身体好是真的么，或者如何短时间增强体质

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施忠钱钦州市中医医院副主任医师擅长: 胃十二指肠溃疡,十二指肠溃疡,慢性支气管炎,心肌梗帮助网友：6732称赞：1

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2019-12-14 23:54:11 我要投诉

您好！鸡蛋富含蛋白质，还有铁等微量元素，营养丰富。但是生鸡蛋含有一种抗胰蛋白酶的物质，使鸡蛋的蛋白不易被胃肠道吸收。而且生鸡蛋还可能含有沙门菌，容易引起食物中毒。建议将鸡蛋煮熟再吃。

李雁丹医师擅长: 类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎等相关风湿免疫帮助网友：898

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2019-12-14 22:41:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，请问你平时的身体素质好不好呢？容不容易生病？如果平时身体比较好，那合理膳食就可以。
      指导意见：
      鸡蛋和牛奶的话每天都可以吃，但是睡前不建议吃鸡蛋，不容易消化。每天睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。每天补充蛋白质对身体肯定是好的。