控制不了情绪，容易动怒

      指导意见：
      你存在情绪易激惹，消极念头，精力下降，自残行为，情绪低落，焦虑症状，失眠的情况，考虑为双相情感性精神障碍的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点，接纳自己的缺点
      

      从你提供的这些表现来看，还是情绪方面有一定的问题，比如说是不是因为生活时间的刺激导致的抑郁情绪的可能性，还要注意睡眠好不好，因为睡眠不好也会导致情绪状态出现问题的，你这个还是要检查的。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你生活经历问题及感情因素，导致你动不动就发火，也很消极，有时候做什么都提不起劲，有自残倾向，以前也自残过，情绪很低落，变化得快，明明刚刚还好好的，下一秒听到某些话马上就翻脸，说什么也听不进去，遇到一点小事心里就很不安很烦躁，脑子里很乱不知道在想什么，很痛苦，胸口也闷，大喘气，睡眠也不好；有患神经症或轻度抑郁症的可能；建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生
      
      以上是对“控制不了情绪，容易动怒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！