哪些食品的蛋白质含量高？

      现在大家生活压力大，需要加强运动，一般来说最好做有氧运动更有利于身体健康。平时饮食上多吃富含蛋白的食物，比如鸡蛋，特别是蛋清，豆制品，瘦肉，鸡肉，鸭肉都是属于高蛋白质的
      

      含蛋白高的食物应该是很多的，比如奶粉，牛奶之类的，鸡蛋一类的，骨头汤或者是鸡汤鱼汤的，这些都是营养价值很高的，但是吃的时候也不要过多的，有时候会引起血压和血脂高的。
      
      以上是对“哪些食品的蛋白质含量高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
      指导意见：
      如果蛋白质摄入过多，容易造成肝脏及肾脏的负担，最好在营养师的指导下根据年龄，体重，性别决定蛋白质合理摄入量