减肥了，晚上只吃一个苹果走了20000步

      那说明我们在减重的过程中热量摄入过少，有一部分人可能会出现的低血糖或者低血压的这种情况。晚上我们可以适量增加鸡蛋，牛奶，瘦肉等优质蛋白的一个摄入。
      

      病情分析：
      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入（管住嘴，少吃一点）及增加热量消耗（迈开腿，多运动锻炼），强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物治疗等方法。根据你描述的情况，可能与运动量比较大有关系的，应该逐渐增加运动量的；同时注意测量一下血压等。管住嘴、迈开腿，科学减肥，健康快乐生活！建议：去医院做个健康体检，没事就放心了。
      指导意见：
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。吃的少，运动量大，头晕，可以先吃颗糖，再吃点饭。
      指导意见：
      建议您，根据您的运动量，晚餐七成饱，可以七点之前吃，可以选择杂粮粥，燕麦片，低脂牛奶，红薯，玉米，山药，全麦面包等。选择水煮菜也可以。不要吃馒头。
      
      以上是对“减肥了，晚上只吃一个苹果走了20000步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好像你描述的这种情况，你这是过度节食造成的营养不足引起的症状，这种情况注意休息，适当的喝水，可以适当的补充一些热量就能缓解的。
      指导意见：
      减肥是适当的节食配合运动，像你这个年龄不能过度减肥的，晚上可以少吃一些蔬菜的。而且运动也不要过量，1万步就足够了。再做一些适当的增加热量消耗的运动，如拉拉筋，做一些静态的活动。
      

      病情分析：
      你好，你想减肥，晚上只吃了一个苹果走了两万步，头有点晕怎么办？
      指导意见：
      减肥是一个持之以恒，循序渐进的过程，要早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，保证低盐，低脂，低糖饮食多喝水，多吃蔬菜和水果。每天快步走五公里地。再多会伤到关节。有点晕是不是低血糖了，喝杯糖水，看看，不缓解要去医院检查一下。
      

      病情分析：
      你好，朋友减肥主要就是你摄入的量要小于你消耗的量，从而燃烧体内脂肪，达到减肥的目的，你这个平时要看你身体状况是怎样的。
      指导意见：
      你如果突然间晚上不吃饭，而且大量的运动，你这个出现头晕，可能是有低血糖的情况，你可以化验一下血糖。适当吃点水果蔬菜。
      

      病情分析：
      根据描述情况想减肥出现头晕症状，因运动量太大，饮食量太少所以导致的头晕不适症状，想减肥一定要量力而行
      指导意见：
      建议平时一日三餐控制饮食，不要运动过度引起身体不适，尽量少吃或不吃油腻食物，清淡饮食，多喝水有利于体内新陈代谢，多吃水果蔬菜，最好不影响身体健康的情况下减肥
      
      以上是对“减肥了，晚上只吃一个苹果走了20000步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      小伙子你好，你正在减肥，你的头晕的原因应该与你减肥有关的，你缺乏营养了。
      指导意见：
      你可以吃点都西，跑步时间过长，吃的东西少，喝杯牛奶，吃块糖，这都可以的，建议你每日三餐均衡营养，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强锻炼，一定要坚持。