肝火旺，睡眠质量差，易疲劳
健康咨询描述： 肝火旺，容易上火，脾气大，睡眠质量差，眼袋重，容易疲倦，特别是颈椎很累。从事电商设计工作，平时对电脑多，少运动。生活饮食规律。下班要带孩子，晚上跟孩子睡觉，平时醒几次帮孩子盖被子。 请问医生怎么调理呢
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病情分析：
先要改变生活习惯，尽量不要长时间的熬夜，还有就是长时间的久坐对着电脑工作，可以适当参加一些体育锻炼，多参加户外活动。
指导意见：
而肝火上炎的话引起的失眠可以服用一些中成药来调理，常用的有养心安神片、酸枣仁颗粒等配合龙胆泻肝丸服用。多吃蔬菜，水果等富含维生素类的食物。
中成药调理多久合适呢
一般可以吃半个月左右，而且这类药物副作用较小。
备孕期是否可以服用上面推荐药物
备孕期的话一般不建议服用药物的。
建议你吃点中成药龙胆泻肝丸调理一下，可以清泻肝火！同时可以喝点枸杞菊花茶，或者是蒲公英茶，滋阴清热泻火！不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物！多喝水，保持心情舒畅！不要长时间玩手机，不要熬夜。经常活动活动，多做颈椎操。
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病情分析：
你好，根据你的叙述，可以服用点枣仁安神丸，谷维素等药物调理一下。平时要减轻工作生活中的压力。
指导意见：
建议你保持心情舒畅，注意休息，不要熬夜，适当增加户外运动，增强体质，劳逸结合。多吃点儿新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，尽量不要吃生冷辛辣油腻等刺激性食物。
以上是对“肝火旺，睡眠质量差，易疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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