便秘多年，求物理治疗便秘的方法。

      指导意见：
      预防和治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要戒烟戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。口服鲜竹沥有一定的通便作用，另外可以用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。进行一定量的运动非常重要，要坚持。
      

      这个主要是考虑有无顽固性便秘的情况的，一般是建议多喝水多吃水果蔬菜及适量运动看看怎么样的。不缓解的话可以考虑使用中药润肠通便治疗。必要时进一步检查看看怎么样。