右脚踝有少量积液，存在病变，关节软组织肿胀

      如果确定是跟腱炎的情况下，也要这个适当的锻炼，可以踢毽子的这种活动。这个一定要注意，这个用一些理疗的方案针灸啊，还有这个贴敷。平时这个一定要用热疗。
      

      根据您的情况考虑是不可以做剧烈运动的，应该多休息呀，并且使用活血化瘀消炎止痛的药物积极治疗，平时还可以使用毛巾热敷，促进血液循环，如果积液量增多时需要抽液治疗。
      
      以上是对“右脚踝有少量积液，存在病变，关节软组织肿胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前这种情况存在跟腱炎，建议不要做剧烈运动，最好是注意休息，可以休息一段恢复以后再做，另外平时饮食注意增加营养，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，可以做热敷，按摩以及理疗。