做运动时手臂颤抖。无法继续运动。
男 | 20岁 2020-01-07 02:19:26
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健康咨询描述： 最近开始尝试做俯卧撑，每天做二十多个以后。再做的时候手臂会颤抖。无法继续运动。这种情况正常吗？ 如果想通过运动的方式减肥，哪些方法是最好的呢？ 食物上应该选择哪些食品呢？ 男身高176体重176斤
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张小艳 滨州市滨城区人民医院 主管护师
擅长: 外科常见病护理的
帮助网友：1842
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2020-01-07 02:25:22
病情分析：
你好，俯卧撑应该循序渐进，慢慢来的，运动加节食减肥最好了，可以根据自己的身体状况每天慢跑1小时以上，或者做有氧运动减肥操，多吃蔬菜水果
指导意见：
建议在保证每天营养全面的基础上，减少主食摄入，增加运动量，不要吃零食，不要熬夜不能压力太大了，坚持下去就好
2020-01-07 04:33:15 我要投诉
根据您的情况考虑是由于平时缺乏体育锻炼，儿子在做剧烈运动以后会导致肌肉痉挛，身体乏力，建议你平时做体育锻炼时要循序渐进逐渐增强强度，在日常生活中饮食要多吃一些富含钙质的食物。
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