想睡觉睡不着怎么办呢

      你好，根据你的描述，您的这种情况姐，你可以适当做些有氧运动，如慢跑舒缓压力，放松身体，有助于睡眠。睡前可以洗个热水澡，有助于舒缓身心压力。睡前也可以喝杯牛奶。平时要注意，不要熬夜，要早睡早起。养成良好的作息习惯。
      

      病情分析：
      您好根据您的病情描述，失眠，入睡困难，一般年轻失眠大多数是由于精神心里因素导致的，比如精神压力大，紧张，焦虑等
      指导意见：
      建议就是尽量保持好的心态，放松心情，少玩手机，多运动运动锻炼身体，睡前不要喝茶或者咖啡，可以泡泡脚