经常消化不良，感觉运动了还是消化不良

      经常消化不良运动之后了还是不好，应该还是胃肠道有些疾病或者是脾胃不好，所以吃东西的时候就一定多注意些了，最好多吃点助消化的软食，多吃青菜水果，多喝水。
      

      指导意见：
      年轻人出现胃肠功能紊乱、消化不良的情况往往是由于个人的不良生活习惯导致的。比如日常经常熬夜，不注意休息，经常吃辛辣刺激和高脂高热量难以消化的食物，经常吸烟喝酒，不爱喝水和运动等。建议您应该首先自查一下看看自己有哪些不良生活习惯并加以改正，胃肠道功能往往能逐渐自行恢复，有任何一点做不到的都可能导致胃肠攻能紊乱，消化不良。
      

      主要和饮食不当有关系的，煲仔饭和肉饼饭都不好消化，忌辛辣刺激食物，忌生冷硬食物，忌油炸肥腻食物，以清淡营养好消化食物为主。可以口服沙棘干乳剂，莫沙必利片，平时多活动，可以练习瑜伽，游泳等有氧运动。一日三餐，合理膳食，细嚼慢咽，少吃多餐。不吃过酸过咸食物，不吃过冷过热食物。
      以上是对“经常消化不良，感觉运动了还是消化不良”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你是说自己经消化不良，主要表现在哪里？觉得腹胀。不爱吃饭还是说大便不正常呢？
      指导意见：
      一般来说消化不良主要就是腹胀，或者是说大便不成形，或者是说大便较少？如果说经常吃瘦肉和鱼的话，吃的只有非常多才不容易消化，可能是因为肉类的食物消化时间长，容易产生饱腹感。你有没有尝试过多吃点主食或者半流质饮食。看看消化的快吗？如果持续不改善可以加用一点促进胃肠动力的药物例如多潘立酮，莫沙必利

      病情分析：
      你好，一般情况下，外卖的饭菜都是比较油腻的，所以你会感觉不消化。
      指导意见：
      建议您不要经常吃外卖，如果实在没有办法，可以在两餐中间加食水果蔬菜之类的，而且外卖尽量少吃油腻的，还要适量运动，多喝开水。
      

      病情分析：
      你好！能为你提供咨询服务非常荣幸的，根据你叙述的情况分析，可能还是存在脾胃虚弱的原因吧
      指导意见：
      经常脾胃虚弱就容易出现经常性的消化不良的，这种情况除了进食好消化的外最好再服用点健脾消食的比如健脾散之类的

      病情分析：
      如果经常感到腹部不舒服，出现腹胀排气比较多。而且大便容易看到之前进食的东西。那么就要考虑消化不良等情况。
      指导意见：
      引起消化不良的原因实际上是比较多的。有的跟饮食不注意有关，有的可能是有肠道器质性的病变。像目前这种情况的话，可以推荐服用一些乳酶生整肠生，莫沙必利等。平时的话注意饮食清淡。细嚼慢咽，少吃多餐，餐后私人的活动。平时的话不要劳累。
      以上是对“经常消化不良，感觉运动了还是消化不良”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！