睡眠质量不好和以前的睡眠质量差了很多
健康咨询描述： 我可能患有中度抑郁症和焦虑症前面2张是今天的也就是昨天晚上的睡眠质量最后一张是以前的睡眠质量
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如果你有中度的抑郁症和焦虑症的话，那就一定要去当地的精神卫生中心就医，在医生的指导下服用药物来治疗，平时一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要对自己的生活做负面的评价，学会顺其自然的去过好每一天。
那我的睡眠质量怎么样
你的睡眠质量在一般，养成良好的休息睡眠规律。
病情分析：
你好！12岁女孩睡眠质量不高，最近是否遇到不顺心的事？和老师同学关系如何，学习上是否遇到困难，家里是否有重大事情发生。
指导意见：
梳理自己情绪不稳定的原因，积极和家人朋友老师同学交流沟通，获得他们的理解帮助和支持，晚上不喝咖啡浓茶，避免看惊险刺激的影视节目，可以温水泡脚。有利于睡眠。
没有什么事情发生，同学关系还好，最近老做噩梦，学习还行，不过我和父母关系不太好经常吵架
你好！感谢你的信任，多和父母交流，父母对你的爱是无条件的，相信自己，也要信任父母哦！
睡眠质量不高能具体一点吗
你好！感谢你的信任，12岁孩子睡眠时间每天不少于8小时，保证充足睡眠，是身体健康的一个重要表现，不要熬夜。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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