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夜间睡眠质量不好翻来覆去难以入睡

女 | 21岁悬赏6个健康币 2020-02-02 11:47:18 3人回复来自

健康咨询描述：本人喜欢运动，生活饮食较健康，偶尔跑跑步爬爬山，容易出汗，冬天运动后出汗了但手心是凉的，请问我是属于什么体质？夜间睡眠质量一直不是很好，躺在床上有时很精神就是睡不着。晚上有时喝一点水半夜要起来上厕所新陈代谢较快。对于失眠这个症状我该如何调节，去看中医还是西医？

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2020-02-02 11:49:37 我要投诉

指导意见：
您好，失眠的话西医一般来说更多的就是安神镇静药物比如艾司唑仑，阿普唑仑等，而中医更多的是调理身体本身的情况来调节治疗的，可以试试用中西医结合治疗，先用镇静药物治标，中药调本治疗。

2020-02-02 12:08 ask92686913n9 追问

好的，吃镇静药物会不会有依赖性啊

2020-02-02 18:25医生回答：

长期服用的话会有的，短时间的话不会的。

李静 肥城市中医医院主治医师擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出,肩周炎,关节炎,头痛失眠,小帮助网友：41360

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2020-02-02 11:50:38

考虑是出现了肾阴阳两虚，可以配合使用肾宝合剂，调整阴阳，而如果出现而如果出现乏力并且出现气血不足，可以配合使用益气养血口服液而如果出现植物神经功能紊乱，可以配合使用谷维素片，改善症状。

李忠常沧州市人民医院主治医师擅长: 擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨关节炎、滑膜帮助网友：25464称赞：1

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2020-02-02 12:18:08 我要投诉

      你好，目前可能是一个寒湿体质，这种体质的话很难改善，出汗是体质虚寒的一个表现，也是肾虚的一种表现症状，还是可以去看看中医，吃一点六味地黄丸和玉屏风散治疗。

      以上是对“夜间睡眠质量不好翻来覆去难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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