经常保持低头弯腰，右手举手机的动作
健康咨询描述： 除了保持上面说的动作，还经常躺着玩玩手机，举着手，现在的状况是，右肩一动就响，然后脖子轻微有点歪，走路有点歪，检查腰间盘膨出，脊椎有点歪了，然后锻炼后会好很多，是不是慢性劳损，能恢复嘛？
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你好，根据你所描述的情况经常低头弯腰。举手机玩儿手机这种不良习惯会导致脊柱周围肌肉的慢性劳损。腰椎间盘膨出。一般不会产生不良的症状。建议改正自己的不良习惯。多参加户外活动。是完全可以恢复的。
我习惯不太好，不爱运动，经常闷着玩手机，玩着玩着就这样了，然后很长一段时间都这样不舒服，我最近走路跑步好一点，坚持住吧，我之前也检查了，只有腰有一节膨出，但是一旦习惯不好了，就会再次不舒服？
你呀，就是玩儿手机的习惯不好，身体没有大问题。
那好像大腿一伸也有点响，咋回事啊？
大腿一伸持有关节弹响，如果不是一直存在这种现象就不要去管他。
腰椎间盘膨出在日常生活中需要减轻椎间盘的压力，损伤。弯腰、蹲下、长时间坐着等不适当的姿势可能会进一步加重他们的压力和伤害，生活应该尽量避免。如果保守治疗效果不佳，选择脱水，营养神经药物治疗。
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