睡眠不好该怎么改善。

      睡眠不好，这种情况一定要记得及时用谷维素。看看能不能改善？如果不能改善，可以用柏子养心丸和朱砂安神丸。这个您月经怎么样？有没有这个内分泌失调的情况？有时候跟内分泌失调有关系

      你好，这位朋友，一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。
      

      病情分析：
      你好，引起神经衰弱的原因很多，可能与压力大、精神紧张、环境改变等有关，长期失眠可引起身体免疫力低，出现内分泌紊乱等，最好到正规医院睡眠科检查一下，在专科医生指导下对症治疗。
      指导意见：
      平时需注意休息，不要劳累，可以进行适当的有氧运动，锻炼身体，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，可以改善睡眠，要保持心情舒畅。
      
      以上是对“睡眠不好该怎么改善。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！