睡眠质量差，请教医生治疗

      出现失眠的情况发生考虑和心理因素紧张都是有直接性的关系的，首先应该积极的注意些休息，保证足够的睡眠，多放松一些心情，才能够达到很好的治疗和治愈的目的。
      

      你好！睡眠质量差主要与心理压力过大有关，可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
      

      病情分析：
      51岁女性睡眠质量差，有时整夜不睡，结合你的年龄看，怀疑与更年期有关。
      指导意见：
      建议你首先不要熬夜，睡前洗一个热水澡或者热水泡脚，适当的运动，配合服用谷维素，安神补心胶囊治疗。
      
      以上是对“睡眠质量差，请教医生治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！