你好,你烦躁不安还伴有情绪低落,睡眠不好,这是属于一种抑郁的状态,建议你去看看心理医生进行心理疏导。平时多喝点银耳百合莲子粥。睡觉之前可以喝一杯热牛奶。多跟朋友亲人交流沟通。同时自我调节。
从你描述的症状是植物神经功能紊乱,神经衰弱建议一定要调节心情,不要让自己的情绪抑制限制在这种范围内,多听听音乐,多参加有氧运动,比如散步,慢跑骑行,游泳,踢足球,打篮球等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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